ВЕГАН ТОРТА В ЧАША

Това е една лятна и свежа идея за десерт, а защо не и за закуска. Изключително вкусен и лесен за направа. Ето и рецептата.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ:

Основа:

•2с.л. овесени ядки/трици

•1ч.л. чиа

•1ч.л. мед/агаве

•1ч.л. фъстъчено масло

•1ч.л. какао

Втори слой:

•половин замразен банан

•шепа замразени малини (или друг замразен плод)

Трети слой:

•1-2с.л. кокосова сметана от кен

•1ч.л. мед/агаве

За украса(използвайте продукти по-избор, но ще ви дам като идея, продуктите, които аз ползвах):

•домашно сладко от череши

•гранола

•домашно приготвен здравословен Nesquik (рецептата я има в профила ми)

•смокиня

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

1️⃣Смесете съставките от основата заедно с вода(колкото да ги прокрие) и сложете в хладилник за 10-15мин.

2️⃣Разбийте половината банан с малините и ги сложете върху основата.

3️⃣Разбъркайте кокосовата сметана с меда и я сложете върху втория слой.

4️⃣Украсете по избор.

БОНБОНИ COOKIE DOUGH

ВЕГАН | ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ВКУСНИ И ЛЕСНИ ЗА НАПРАВА |

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ:

За бонбоните

•3с.л. фъстъчено масло

•2с.л. мед

•30 гр бадеми

•3с.л. овесени ядки

•щипка сол

•10гр черен шоколад или шоколадови капки

Обвивка:

•20гр шоколад

•малко ядково мляко

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

1️⃣Разбийте бадемите с овесените ядки на брашно.

2️⃣Смесете ги с меда, фъстъченото масло и солта.

3️⃣Начупете шоколада на малки парченца с помощта на нож и ги добавете към сместта.

4️⃣Оформете топчета и ги сложете във фризер за 5-10мин.

5️⃣През това време разстопете шоколада с млякото и потопете бонбоните в него. Сложете във фризер за още 10мин и после съхранявайте в хладилник.

ЗЪРНЕНА ЗАКУСКА NESQUIK

ЗДРАВОСЛОВНА ИНТЕРПРЕТАЦИЯ НА NESQUIK | ВЕГАН | БЕЗ ЗАХАР |

Всеки като малък е ял зърнени закуски с прясно мляко. За жалост те са пълни със захар, ГМО и консерванти-това не е добра закуска за деца. Исках да коментирам и заблуждаващите опаковки на продуктите и рекламите. Нещо, което забелязах на скоро, бе, че на опаковката на Nesquik пише, че няма ГМО и че е пълнозърнест, но като прочетеш съдържанието, разбираш, че има захар, подобрители, оцветители и други вредни неща за нас. За жалост е пълно с такива продукти, които се рекламират за здравословни или пък на опаковката пише БИО, без захар, без консерванти, а като прочетеш отзад откриваш 10реда съдържание. Затова е хубаво да четем съдържанието отзад, дори и да го взимаме от БИО щанда.

А сега нека ви покажа рецептата за зърнената закуска. Приготвя се изключително лесно и бързо, а е толкова вкусна.

Необходими продукти:

•20гр овесени ядки/трици

•2ч.л. какао

•1с.л. мед

•1с.л. ядково мляко

Начин на приготвяне:

1️⃣Направете овесените ядки на брашно.

2️⃣Смесете всички съставки, оформете топчета.

3️⃣Наредете топчетата върху хартия за печене или в тава и ги печете за 5мин на 170 градуса.

4️⃣Гарнирайте с плодове и мляко по избор.