РОЗОВА СМУТИ КУПА

Днес ще ви покажа тази рецепта за смути купа, която е страхотен старт за вашия ден, защото е пълна с фибри и витамини.

Необходими продукти:

•5,6 ягоди(може да ползвате малини или друг плод)

•1 замразен и нарязан на кръгчета банан

•50мл мляко

По желание:

•спанак(спанакът е много полезен за нашия организъм, също така ще увеличи количеството на смутито, без да покачва много калориите, а вкусът му не се усеща)

Топинги:

•Гранола

•Ягоди, банан, други плодове🍑

•Семена(чия, ленено семе, конопено семе или др.)

•Ядки🥜🌰(бадеми, кашу, орехи и др.)

•Ядкови масла(Фъст. масло, бадемово или др.)

•Протеин на прах

•Бисквити

Начин на приготвяне:

Блендирайте ягодите, банана и мляко до получаването на кремообразна, хомогенна смес. След това сервирайте и добавете топинги по избор.