КАКВО ОЗНАЧАВА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ?

,,Здравословно е да се ядат 3 големи хранения. Не, по-здравословно е да се ядат 5 по-малки. Закуската е най-важното хранене и трябва да се яде кисело мляко. Не, не яж кисело мляко, млечните продукти са вредни. Не закусвай, защото трябва да правиш фастинг-това е здравословно. За снакс яж плодове. Не, не яж плодове, те имат въглехидрати, а те са вредни. За обяд яж пилешко месо с ориз. Не яж месо, защото животинските продукти са вредни, а за ориз даже не си и помисляй. За следобедна закуска яж ядки. Ама само 20гр, защото са много калорични. Не яж ядки, защото мазнините са вредни. За вечеря яж яйца и салата. Ама не яж след 18часа. Салата трябва да е без дресинг. От яйцата само белтъците, защото жълтъците са вредни. Докато вечеряш трябва да пиеш вода. Не, не трябва да се пие вода 30мин преди и след ядене.” и така нататък...

Истината е, че правилен отговор на този въпрос не съществува. За всеки човек този отговор е различен. За жалост в интернет и в социалните мрежи е пълно с много противоречаща информация. Това е много объркващо. За всяка една храна има твърдения за това, че е полезна и за това, че е вредна. На едно място се промотира чистото хранене, на друго-кето, на трето-гъвкава диета и броене на калории. Дори аз постоянно си сменям мнението кое е здравословно и кое не. Постоянно има нови твърдения и експерименти, които допълнително ни затрудняват преценката кое е здравословно и кое не. Интернет колкото и да ни помага, толкова ни и вреди.

Всеки един от нас е различен. Затова не трябва да следвате режима на някой друг, защото той има съвсем различна рутина, ген, предпочитания и цели. Вместо това пробвайте най-различни начини за хранене, които не ви затормозяват и ви кара да се чувствате здрави и щастливи. За вас здравословно може да е веган, кето режим, интуитивно хранене или гъвкава диета.