ИДЕЯ ЗА ОБЯД/ВЕЧЕРЯ-тортила и салата

Днес ще ви покажа тази страхотна идея за обяд. Хубавото на тортилите е, че винаги можете да си правите различен обяд/вечеря с тях, според това с какви продукти разполагате и харесвате. Аз ще ви покажа моят любим пълнеж за тортила.

Преди това искам да напиша нещо. Днес се замислих какъв напредък съм направила. И ме кара да се чувствам щастлива. Наистина щастлива.

Преди година не бях щастлива. Всичко се въртеше около храната. Болеше ме, когато някой каже ,,Стига с тези здравословни каши, вземи си просто един дюнер” или пък ,,Не изяде ли твърде много?”. Тогава се въртях в един цикъл. Здравословно хранене и ниски калории, после преяждане, после самообвиняване, накрая мотивационни мисли и всичко се повтаря и се повтаря...

Не бях щастлива и може би това ми помогна и да изляза от този ужасен кръговрат. Писна ми думите на хората, от ужасното чувство, когато преядеш, от всичко. Друг голям проблем бе това, че се самозалъгвах. Осъзнах, че имам проблем, едва след като го преодолях. Изяждах по 100грама, а и повече, фъстъчено масло, но аз го виждах като 5-10гр, за да мога да запиша по-малко количество в приложението за смятане на калории, да не надвиша калорийния прием и да съм щастлива. Но не бях. Защо да продължаваме да вършим неща, които не ни правят щастливи?

Надявам се думите ми да помогнат на някой, да го накарат да се замисли. А сега ще ви покажа любимата ми рецепта за пълнеж за тортила.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ:

•1 тортила

•1/4 авокадо

•1 бъркано яйце

•1-2 супени лъжици хумус

•в тази тортила сложих и едно веган кюфте(цъкни,за да видиш рецептата), но вие можете да сложите зеленчуци по ваше желание.

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

1. Намажете тортилата с хумус и добавете другите продукти.

2. Сгънете тортилата и я сложете в тостер за няколко минути.

3. Аз гарнирах със салатка от морков, царевица, конопено семе и я овкусих със зехтин, лимон и сол.