ШОКОЛАДОВА ОВЕСЕНА КАША

Любимото ми в овесените каши е че всеки път могат да са различни на вкус. Днес ще ви покажа как да си направите тази страхотна шоколадова овесена каша.

Когато чух за овесената каша, ползите от нея и колко добър старт на деня е, реших да започна и аз да си я правя на закуска. Най-големият ми проблем е, че винаги си мисля, че знам всичко. Следователно си мислех, че знам как се прави овесена каша. Да, ама не. Не си оставях достатъчно време сутрин, за да си приготвям закуска, затова правих кашата за 2мин на котлона, като слагах към 60-70гр овесени ядки, покривах ги с вода, бърках 2мин и слагах в кутийка, за да ям в училище. И на вид, и на вкус не ставаше, но аз си я ядох насила, защото е здравословна. Когато станах втора смяна и имах повече време сутрин, започнах да проучвам как се прави овесена каша и с много опити разбрах как се прави перфектната овесена каша и сега ще споделя с вас.

Необходими продукти (предлагам ви продукти за шоколадовата овесена каша, но вие можете да замените всеки продукт с каквото искате):

•40гр овесени ядки

•банан

•1с.л. чиа

•1с.л. какао

•канела

•1 парче черен шоколад

•половин супена лъжица фъстъчено масло

•орехи

•конопено семе

Начин на приготвяне:

1. Сложете овесените ядки, канелата, половината банан(предварително го намачкайте) и чиата в касерола. Добавете вода или ядково мляко(на 50гр овесени ядки се слагат между 300-500мл вода/мляко. Повече вода=по-обемна и засищаща каша, по-малко вода=по-гъста каша).

2. Включете котлона на най-високата степен, докато водата заври, след това намалете на половината и бъркайте докато се сгъсти.

3. Преди да се сгъсти напълно, добавете какаото и разбъркайте хубаво, докато кашата се оцвети в кафяво.

4. След като се сгъсти, колкото искате, сложете в купа и добавете какво искате отгоре. Аз сложих фъстъчено масло, черен шоколад, орехи, конопено семе и останалата половина банан.