Закуската ли е най-важното хранене?

,,Трябва да закусвате, за да отслабнете. Закуската е най-важното хранене. Без закуска няма да имате никаква енергия за деня.” А дали?

Всеки е чел тези изречения когато е търсил неща свързани със здравословното хранене и отслабването. Надявам се вече ви е ясно, че не всичко, което четем в интернет е вярно, както и това, че закуската е най-важното хранене. Закуската е еднакво важна както и обяда, и вечерята. Тя нито ще спомогне отслабването и без нея пак ще имаме достатъчно енергия за през деня.

Има ползи от това да закусвате и от това да не закусвате.

- Ако не закусвате ще имате повече калории за през остатъка на деня. Също така за стомаха е по-добре, ако първото хранене е няколко часа след ставане.

- Ползата от това да закусваш е, че ако имаш силова или визокоинтензивна тренировка сутрин, тя би спомогнала по-доброто изпълнение на упражненията.

Има и други плюсове, но това са основните.

Целта на този пост не беше да ви спре да ядете сутрин, а за тези от вас, които не са гладни сутрин и си мислят, че със закуската отслабват или се хранят здравословно. Изводът е, че ако сутрин сте гладни закусвайте, ако не сте няма смисъл от закуска.